meinvsiyu546 发表于 2012-8-13 17:37:10

巧生活:七夕节话养生-养生

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七夕节是中国传统的情人节,牛郎织女的佳话使多少人对浪漫的爱情充满了期待,有才的现代人更以诗词表达了对节日的祝福“七月七日鹊桥仙,金风玉露恨苦短,朝朝暮暮常相伴,不羡牛郎羡鸳鸯”,更明显的表达了对爱情的渴望,然而爱情固然重要,但健康更重要,值此有情人终成眷属之际,健康养生更是锦上添花,下面就和大家一起来聊一聊七夕节的养生观。
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七夕节是立秋后最重要的一个节日,根据中医理论,五脏养生应顺应四时的说法,秋季是养肺的好时节,而秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,冬季易患许多肺部疾病,如慢性支气管炎、哮喘等,因此立秋后养生应以润燥、养阴、润肺为主, 下面就和大家分享几个简单的润肺小动作。
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1.捶背:端坐,腰背自然直立,双目微闭,放松,两手握成空拳,捶脊背中央及两侧,各捶30次。捶背时,要从下向上,再从上到下,先捶脊背中央,再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气,通脊背经脉,同时有健肺养肺之功效。
2.摩喉:上身端直,仰头,颈部伸直,用手沿咽喉部向下按摩直至胸部。按摩时,拇指与其他四指分开,虎口对住咽喉部,向下按搓,可适当用力。这种方法有止咳化痰的功效。
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3.浴鼻:将两手拇指外侧相互摩擦,有热感后,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右,可增强鼻的耐寒能力,有助增肺气,亦可治伤风、鼻塞不通。如果用冷水浴鼻则效果更好。将鼻浸在冷水中,闭气不息,少顷,抬头换气后,再浸入水中,如此反复3至5遍。亦可用毛巾浸冷水敷于鼻上。
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七夕节前后是感冒发烧的高发季节,尤其是身处空气不流通的办公室内,感冒更容易传播,众所周知,在感冒流行季可用陈醋熏蒸居室可防止病毒传播,经常用冷水洗脸洗鼻,有助预防感冒,那么还有什么方法能够提高自身体质,预防感冒的吗?下面我就介绍几个中医预防感冒的小办法。
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1.擦迎香:早晨起床或晚上睡觉前,用双手大鱼际(拇指掌侧肌肉丰厚处)在鼻翼两旁的迎香穴处反复擦动200次。
2.浴面:取坐位或仰卧位,用掌根在面部上下擦动100次。
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3.摩百会:取坐位,用掌心盖在头顶中央的百会穴上,慢慢摩动2分钟左右。
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4.擦涌泉:取坐位,用小鱼际(小指掌侧肌肉丰厚处)在脚心的涌泉穴摩擦1分钟。
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七夕前后天气开始转凉,受到冷空气刺激后,胃酸分泌增加,胃肠可能会发生痉挛性收缩,抵抗力和适应性也随之降低。传统医学认为,胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,不注意饮食和生活规律,就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症,或使原来的胃病加重。严重者还会引起胃出血、胃穿孔等并发症。因此七夕时节肠胃护理非常重要,下面就和大家分享几个必知的护理技巧,不要忘记和你的朋友分享。
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1.按压:双手呈插腰状,两手大拇指贴于背后(或其余四指贴到背后),用掌根在背腰部八髎穴(位于一、二、三、四骶后孔中,左右共八穴)做按压法数次,直到发热为止,每日2-3次。
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2.摩腹:坐位,饭后一小时,用双手掌在腹部脐周围沿顺时针方向推摩15次。
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七夕节和你的他来个浪漫的约会是免不了的,如果仅仅是看场电影、吃个饭就解决的话,那我会说你很不用心啊,每次都约会都这样一点新意也没有,这个情人节来个新玩法,和你的她来一次有纪念意义的登山运动吧,和她一起执子之手,与子登高一览众山小吧!
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俗话说:春捂秋冻。立秋之后可以逐渐进行一些耐寒锻炼,有助于提高人对环境变化的适应能力,提高心血管系统的功能。比较简单的耐寒运动是登山,锻炼者可根据自身的健康状况、兴趣来选择登什么高度的山。
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需要注意的是,秋季人体的柔韧性和肌肉的伸展度下降,运动前要热身以舒展肢体,运动中不应突然加大运动量。登山时要量力而行,不可冒进,以免因剧烈运动影响身体健康,不仅扰乱了你们的浪漫之旅,还给你们留下遗憾。
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【七夕节除了现代人习惯的浪漫之旅外,别忘记在传统习俗里,“吃巧果”也是青年男女不可遗漏的一件事,“巧果”象征爱情的甜蜜与长久,如果你今生不想错过和你一起走过风雨的他,就准备一份甜蜜的“巧果”吧!
喜叮当,我们倡导巧生活 

钓鱼岛的鱼 发表于 2012-10-11 08:25:55

不错,很简洁!!!!就欣赏简洁风格,跟我很搭,哈哈哈











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9296pgoy 发表于 2012-11-12 22:19:46

好的

我看看啊,,这个是要慢慢欣赏一下

2021ptoe 发表于 2012-12-11 17:32:16

好的

我看看啊,,这个是要慢慢欣赏一下
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